Mata minus (miopia) adalah salah satu gangguan penglihatan paling umum, terutama di kalangan pelajar dan pekerja yang banyak menatap layar dari jarak dekat dalam waktu lama.
Apa itu Mata Minus?
Mata minus atau miopia adalah gangguan penglihatan yang menyebabkan kesulitan melihat objek jauh. Cahaya yang masuk ke mata tidak jatuh tepat di retina, melainkan di depan retina, sehingga objek yang jauh terlihat buram.
Gejala Mata Minus
Tanda-tanda mata minus yang perlu diwaspadai meliputi:
- Penglihatan kabur saat melihat objek yang jauh
- Kebutuhan menyipitkan mata atau menutup sebagian kelopak mata untuk melihat lebih jelas
- Sakit kepala
- Ketegangan mata (eye strain)
Penyebab Mata Minus
Faktor genetik berperan besar — jika salah satu atau kedua orang tua mengalami mata minus, anak berpeluang besar mengalami hal serupa. Selain itu, kebiasaan membaca dalam cahaya redup atau terlalu dekat dengan buku, serta menatap layar gadget dalam jarak dekat dan waktu lama, dapat meningkatkan risiko mata minus, terutama pada anak-anak.
Kebiasaan menatap layar dari jarak dekat dalam waktu lama menjadi salah satu faktor risiko mata minus yang paling bisa dikendalikan lewat kebiasaan sehari-hari — berbeda dengan faktor genetik.
Cara Mencegah Mata Minus
- Membatasi waktu menatap layar gadget dari jarak dekat, terutama pada anak-anak
- Membaca dengan pencahayaan yang cukup dan jarak yang tepat
- Menerapkan aturan 20-20-20 saat bekerja di depan layar dalam waktu lama
- Melakukan skrining mata secara rutin, terutama bila ada riwayat keluarga
- Menghabiskan waktu di luar ruangan, yang menurut sejumlah penelitian dikaitkan dengan risiko miopia lebih rendah pada anak
Mendukung Kesehatan Mata Sehari-hari
Selain langkah-langkah di atas, menjaga asupan nutrisi harian juga dapat menjadi bagian dari upaya mendukung kesehatan mata secara umum. AFC Life Science menghadirkan Hikari, suplemen dengan perpaduan peptida (marigold, daun mangga, spearmint) dan antioksidan alami asal Jepang yang diformulasikan untuk mendukung daya ingat, fokus, dan kesehatan mata.
Penting untuk diperhatikan: Hikari adalah suplemen makanan, bukan obat, dan bukan pengganti pemeriksaan atau pengobatan medis. Jika keluhan berlangsung lama atau semakin berat, konsultasikan dengan dokter.
